فاكهة
الصحة والجمال

أبحاث علمية حديثة تكشف عن 3 أنواع من الفاكهة لا غنى عنها لمواجهة الشيخوخة ( تعرف عليها )

فاكهة

الفاكهة جزء مهم من أي نظام غذائي صحي، لما تحتويه من الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية.

ويمكن أن تكون بعض الفاكهة مفيدة مع التقدم بالعمر، لأنها تساعد الجسم في مواجهة المشاكل التي تحصل بسبب الشيخوخة.

|| الأخبار الأكثر تصفحاً :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عاجل: الجوازات السعودية توضح حقيقة اعفاء المقيمين في المملكة من رسوم تجديد الاقامة
 
واقعة صادمة .. وفاة عروسين بعد قيامهما بهذا الأمر الصادم فور زفافهما مباشرة ( تفاصيل ) 
 
السعودة تفاجى جميع المقيمين في المملكة بالسماح لهذه الفئات بمنحهم الجنسية السعودية .. هل انت منهم؟
 
 السعودية تعلن عن فرض غرامة لكل مقيم يقوم بهذا الأمر في هويته .. تعرف عليها!
 
شاهد ردة الفعل الغير متوقعة من أمير قطر بعد صد حارس بولندا ركلة جزاء المنتخب السعودي .. فيديو
 
أول تعليق مفاجئ وغير متوقع لمدرب الأخضر السعودي بعد خسارته أمام بولندا؟ 
 
وحش ياباني جبار يصل السعودية .. شاهد سيارة تويوتا ياريس ATIV 2023 بتصميم فريد وإمكانيات قوية؟
 
حبات القرنفل.. يغنيك عن المنشطات اذا وضعته بهذه الطريقة يتحول الى منشط قوي يفوق الفياجرا
 
هي الأغلى على مر التاريخ..الأمير محمد بن سلمان يقدم هدية لكل لاعب سعودي بعد الفوز التاريخي للمنتخب

 

 أمير قطر وردة فعلة الغير متوقعة بعد صد حارس بولندا ركلة جزاء المنتخب السعودي .. ماذا جرى؟

 

من السعودية بشارة لكافة العمالة بينهم اليمنيين بهذا الإجراء الهام لأول مرة !
 
عقوبة صارمة تحددها الجوازات السعودية لمن يسهّل هذا الأمر بنظام الاقامة .. تفاصيل
 
مأكولات شائعة تدمر هرمون الأنسولين وترفع نسبة السكر في الدم بسرعة جنونية.. تعرف عليها و تجنبها فورا
 
المشجعات السعوديات يخطفن الأنظار في مونديال قطر 2022 بجمالهن الساحر !!.. صور
 
عاجل.  نتيجة الشوط الأول لمباراة الأرجنتين والمكسيك في كأس العالم 2022 قبل قليل
 
لمرضى السكر .. لاتتناول هذا النوع من الخضروات يدمر هرمون الإنسولين ويرفع سكر الدم خلال دقائق !
 
صورة نادرة.. شاهد شمس البارودي مع زوجها نجل ملك السعودية في ليلة الزفاف!!.. أجمل من كل الأميرات
 
تعرف على فرص تأهل السعودية لدور ال 16 في كأس العالم 2022 بعد خسارتها اليوم ؟..  التفاصيل 
 
بأمر ملكي:  صرف راتبين دعم إضافي يصل إلى 3560 ريال سعودى لهذه الفئة  ..  طريقة التسجيل
 
أشهر فنان عربي يخطف قلب أجمل نساء الكون « أنجلينا جولي» وسط ذهول الجماهير.. لن تصدقوا من هو !!
 
بعد هزيمتها من بولندا  ..  تعرف على موعد مباراة السعودية القادمة أمام المكسيك في كأس العالم 2022
 
بعد ارتفاع الأسعار عالميا.. تعرف على رسوم تجديد الإقامة لمدة عام وشروط تجديدها؟
 
الداخلية السعودية تحذر من مخالفة جديدة تتعلق بكاميرات المراقبة!.  غرامتها 20 ألف ريال
 
السعودية تعلن رسميا ترحيل الاف الوافدين كانو يعملون في هذه المهن الشهيرة !!
 
 أمر سعودي مفاجىء للمقيمين في المملكة السماح لهذه الفئات بمنحهم الجنسية السعودية.. هل انت بينهم؟ 
 
 
تفاصيل سارة:  السعودية تزف خبر مفاجئ لجميع اليمنيين بشأن هذا الأمر الهام
 

واختار أخصائي التغذية، جيسي فيدر، 3 أنواع من الفاكهة التي تعتبر مفيدة في هذا الإطار:

الموز

يعد ضغط الدم أحد أهم الجوانب التي يجب مراقبتها مع التقدم في العمر، حيث تصبح الشرايين أقل مرونة ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم. يعد الموز مصدرا رائعا للبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدم. يحتوي الموز أيضا على الألياف أيضا، وهو أمر ضروري ومفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بصحة الأمعاء وفقدان الوزن.

البرتقال

مفتاح رئيسي آخر للبقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر هو الحفاظ على مناعتك معززة.

واحدة من أفضل الطرق لفعل ذلك هي زيادة تناولك لفيتامين سي، والبرتقال مليء بهذا الفيتامين.

مع التقدم في السن، تضعف الأجهزة المناعية وكذلك العظام، ويمكن أن يساعد فيتامين سي في تعزيز جهاز المناعة، كما يمكن أن يساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام وقوتها.

يمكنك إضافة هذه الفاكهة الحمضية إلى وجبة الإفطار كل صباح أو الاستمتاع بها طوال اليوم كوجبة خفيفة غنية بالعصارة لجني كل هذه الفوائد.

التوت البري

يعتبر التوت بشكل عام من أفضل الفواكه المتوفرة للصحة العامة.

التوت الأزرق، يعد خيارا رائعا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما لأنه "مليء بمضادات الأكسدة القوية".

اقرا أيضا :

 وداعا للفياجرا .. معجزة « زيت الزيتون » لمشاكل الضعف وأقوى بـ 6 أضعاف عند استخدامه بهذه الطريقة؟( تعرف عليها)
 
 اعترافات جريئة لنجمة مسلسل انت اطرق بابي : مارست الحب بشكل حقيقي أكثر من 3مرات مع بطل هذا الفلم
 
 أين ذهبت أفلام سعاد حسني الإباحية؟.. ومن هو رئيس الدولة العربية الذي عرض ١٠٠ مليون جنيه لشرائها ؟