يعد انسداد الشرايين من أكثر أمراض القلب شيوعًا وخطورة ، والشرايين هي الممرات التي يمر من خلالها الدم للمساعدة في تدفق الأكسجين إلى باقي الجسم ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على جميع المعلومات الخاصة بهذا الموضوع.
الحساء لعلاج تصلب الشرايين
اقرأ ايضـــــــاً :
حساء الخضار أو الدجاج مع الخضار طعمه لذيذ بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تقليص محيط الخصر لديك، ويتميز بقلة مرق الصوديوم، وهذا الحساء أيضًا أساسي للحفاظ على صحة القلب ومنع انسداد الشرايين.
وأكدت Everydayhealth أن المرق في الحساء غالبًا ما يكون ضربة كبيرة عندما يتعلق الأمر بالصوديوم.يمكن أن يؤدي اختيار مرق منخفض الصوديوم إلى القيام بالعجائب لتحسين القلب، حيث أن الصوديوم هو العنصر الغذائي الرئيسي الذي يجب الحد منه عند محاولة خفض ضغط الدم وهو مفتاح القلب الصحيح
أطعمة تساعد في علاج انسداد الشرايين
نبات الهليون
يعتبر الهليون من أفضل الأطعمة لتطهير الشرايين حيث أنه غني بالألياف والمعادن وبالتالي يساعد على خفض ضغط الدم ومنع تجلط الدم لأن نبات الهليون يعمل في الأوردة والشرايين لتخفيف الالتهاب المتراكم.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الأحادي غير المشبع وهو حمض دهني أساسي يخفض نسبة الكوليسترول السيئ ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد، وزيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة وهو من أصح الزيوت المستخدمة في الطهي، لذلك ينصح به كبديل للزيوت الأخرى لتحقيق أقصى قدر من الفوائد، يجب عليك اختيار زيت زيتون عضوي بكر ممتاز.
الأفوكادو
يساعد الأفوكادو على خفض الكوليسترول السيئ وزيادة نسبة الكولسترول الجيد مما يساعد على إزالة لويحات الشرايين، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم وكذلك فيتامين إي الذي يمنع أكسدة الكوليسترول.
البطيخ
يعد البطيخ مصدرًا طبيعيًا للحمض الأميني L-Citrulline الذي يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، ويمكن لأكسيد النيتريك أن يريح الشرايين ويقلل الالتهاب ويساعد على خفض ضغط الدم.
الخضار الورقية
يمكن أن يمنع البروكلي أو القرنبيط انسداد الشرايين لأنه من الخضروات المليئة بفيتامين K، يحتوي القرنبيط على مادة السلفورافان مما يساعد الجسم على استخدام البروتين لمنع تراكم الترسبات في الشرايين.
الأسماك الزيتية
الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون والسردين والرنجة والتونة غنية بالدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في تطهير الشرايين، كما تعمل الأحماض الدهنية أوميغا 3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول الجيد وتقليل الالتهابات والالتهابات في الأوعية الدموية التي تكون جلطات دموية في الشرايين.
انضم الى قناتنا على تيليجرام