فيتامين ب 12 هو قابل للذوبان في الماء وموجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، لكنه غير موجود بشكل عام في الأطعمة النباتية
يعد دور فيتامين ب 12 مهاما في الحفاظ على الجهاز العصبي، لذا يجب دائمًا مراقبة المستويات، فيمكن أن تؤدي تركيزات B12 دون المستوى الأمثل إلى حدوث تسونامي من المضاعفات الصحية، لكن اكتشاف العلامات المبكرة يمكن أن يساعد في منع ذلك.
اقرأ ايضـــــــــا
فتوى سعودية تثير ضجة : يجوز ممارسة هذا الفعل مع النساء قبل انتهاء العدة بنص القرآن
هذا هو الدعاء الذى قال عنه النبي ﷺ لم يدعُ به رجلٌ مسلمٌ في شيءٍ قط إلَّا استجاب اللهُ له!!
شاهد تخفيض كبير وغير مسبوق من السعودية على رسوم الإقامة الدائمة.. تعرف على السعر الجديد
لأول مرة.. قانوني سعودي يكشف تفاصيل آلية الإعفاء من رسوم العمالة.. ويزف بشرى سارة للوافدين !
احذر تناول هذه المشروبات في رمضان: تزيد من الجوع وتسبب الوفاة المفاجئة
صدمة كبيرة للوافدين في السعودية بعد قرار رفع رسوم الإقامة إلى هذا السعر سنويا.. تعرف عليه
ضربة قاسية توجهها السعودية لكل مواطن متزوج من أجنبة وتحرمهم من هذه الميزات بدءا من اليوم
يأكلها الناس بكميات كبيرة.. هذه الفاكهة حرمها الله ونهى عنها النبي ﷺ .. لن تصدق ما هي؟
اعلان هام من الداخلية السعودية بتنفيذ حكم القتل تعزيراً بمهرب.. ومفاجأة صادمة بشأن جنسيته !
وداعاً لجرثومة المعدة وآلام القولون .. تناول القرنفل بهذه الطريقة وستزول معاناتك إلى الأبد !
معشوقة الملايين .. ميزات فخمة لسيارة تويوتا سيكويا 2024 وسعرها في السعودية مفاجأة
أفضل مشروب طبيعي 100%..مذكور في القرآن الكريم يساعد في تنظيف القولون من السموم الضارة.. تعرف عليه
شاهد ما يحدث للرجل إذا تزوج امرأة تكبره بـ10 سنوات.. استشارية سعودية تفاجئ الجميع بالإجابة!
وكالة ناسا.. عالم كبير يصدم العالم العربي بأكمله بما قاله عن ميشال حايك وليلى عبداللطيف!!
السعودية تصدر قرار مفاجئ بالترحيل والغرامة لألآف الوافدين الذين لم يقوموا بهذا الامر فوراً
شاهد تغريدة مفاجأة و مريبة للعالم الهولندي تصدم الجميع: زلزال قوي مدمر آت خلال أيام
رسمياً: الأن السعودية تعلن التجنيس الفوري الجديد لكل من يحملون هذه الجنسيات في المملكة
غرامة والسجن 10 سنوات في السعودية لكل مواطن يقوم بهذه الإجراءات مع المقيم ولو بدون قصد
وقد تشير إحدى العلامات في اللسان إلى أن مستويات الفيتامين منخفضة، وفقًا لموقع express.
وفيتامين ب 12 هو قابل للذوبان في الماء وموجود بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية، لكنه غير موجود بشكل عام في الأطعمة النباتية، ويؤدي نقصه إلى إتلاف النهايات العصبية، ما يؤدي إلى ظهور أعراض متعددة الحواس في جميع أنحاء الجسم. وغالبًا ما يتركز الشعور بالوخز في الأطراف ولكنها قد تظهر أحيانًا في اللسان فيتامين ب 12 بطيئًا في التطور، وغالبًا ما تتفاقم الأعراض بمرور الوقت. يتم تخزين المغذيات بشكل رئيسي في الكبد، ويمكن أن تحافظ في كثير من الأحيان على الجهاز العصبي لسنوات بعد الامتصاص، وقد يكون من الصعب تشخيص النقص لعدد من الأسباب، ولكن بشكل أساسي لأن الأعراض تتغير باستمرار.
وغالبًا ما يضع الأشخاص إشارات تحذيرية لتقدم العمر، على سبيل المثال، الإرهاق وفقدان الذاكرة، كما ينشأ الضرر عادةً عندما تتلف الأعصاب، وهو ما يُعرف بالاعتلال العصبي المحيطي. قد يكون من الصعب إصلاح الضرر الذي يحدث في المراحل اللاحقة من اعتلال الأعصاب المحيطية أو عكسه، لذلك لا ينبغي أبدًا تجاهل علامات الإنذار المبكر، وتشمل هذه عادة الدبابيس والإبر التي يمكن أن تظهر في اللسان. ووفقًا لموقع "هيلث لاين" الطبي، فإن انخفاض مستويات فيتامين ب 12 أو فيتامين ب 9 يمكن أن يجعل لسانك مؤلمًا ومتورمًا ويؤثر على حاسة التذوق لديك، فقد يكون لديك أيضًا إحساس بالوخز في اللسان وفي يديك وقدميك. ويمكن أن تشمل الأعراض الإضافية التي تظهر على اللسان اللون الأحمر والتورم، مع ملمس ناعم.
-هؤلاء عرضة للخطر غالبًا ما يرتبط نقص الفيتامين بالنظام الغذائي، حيث يتعرض النباتيون لخطر كبير، كما أن هناك أسباب أخرى أيضًا، منها جراحة إنقاص الوزن لأن تلك العمليات يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على استخلاص من الطعام. وقال موقع "هارفارد هيلث"، التابع لجامعة هارفارد إن الحالات التي تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية، مثل الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون، يمكن أن تسبب مشكلة B12. وكذلك الحال بالنسبة لاستخدام عقاقير الحرقة الموصوفة بشكل شائع، والتي تقلل من إنتاج الحمض في المعدة (الحمض اللازم لامتصاص فيتامين ب 12"، ويضيف الموقع أن كبار السن أكثر عرضة للنقص أيضًا بسبب انخفاض إنتاج حمض المعدة
وأوضحت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أنه يمكن معالجة حالات النقص الحاد في B12 بالمكملات أو الحقن المتاحة، التي تعتبر فعالة جدًا في رفع مستويات فيتامين ب 12 ، ويصفها الطبيب ويتم إعطاؤها في العضل. ونصحت الهيئة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أن يأكلوا الخبز والحبوب خاصة المدعمة بفيتامين B12 لتجنب النقص.
انضم الى قناتنا على تيليجرام