مؤشرات السكر
الصحة والجمال

يشعر فيها الكثرين .. علامات عند الاستيقاظ من النوم مؤشر خطير على ارتفاع نسبة السكر في الدم !!

مؤشرات السكر

مرض السكري هو حالة صحية تتطلب العلاج، ومن المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم في النطاق المستهدف قدر الإمكان للمساعدة في منع أو تأخير المشاكل الصحية الخطيرة طويلة المدى، مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى، لكن في كثير من الأحيان، لا يعرف المرضى كيف يمكن أن تتغير مستويات السكر في الدم على مدار اليوم، ففي الصباح هناك تحول في مستويات السكر في الدم بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم.

وفقًا لـ Medical News Today فإن الأعراض الخمسة الرئيسية التي يجب تحديدها للتحذير من السكرى تشمل:

|| الأخبار الأكثر تصفحا الآن : 
 
الدنجوان رشدي أباظة .. دُفن 3 مرات ولن تصدق ماذا وجدوا آخر مرة على قبره؟
 
هل سألت نفسك يوماً : لماذا نتذكر اللحظات الأسوأ في حياتنا بدقة أكبر؟ .. لن تصدق الإجابة؟
 
نعمة من الله : عشبة رخيصة متوفرة بكثرة تخلصك من الغازات والامساك والام القولون في دقائق .. تعرف عليها ؟
 
وصية أم لولدها العريس في ليلة الدخلة تنقل العروس إلى المستشفى وهي تتأرجح بين الحياة والموت - تفاصيل الوصية!
 
عندما دخلت الفنانة الحسناء نيرمين الفقي «السجن» بتوجيهات من سوزان مبارك .. السبب لا يخطر على بال؟
 
الكشف عن أسباب الصراخ الشديد للفنان الكبير نجاح الموجي لحظات وفاته .. تفاصيل مؤلمة ؟
 
كأنها فلقة قمر.. شاهد صور لأول مرة لابنة عادل امام اللى المستخبيه من سنين ؟
 
هذه الفنانة الفاتنة الجمال هي الوحيدة التي « قبلها » عادل إمام بإذن من زوجته .. لن تصدق من تكون ؟
 
علامات اذا ظهرت عليك فإن تعاني من ارتفاع الكوليسترول وهذا ما يجب عليك فعله فورا .. تعرف عليها؟
 
بطلة مسلسل « أنت اطرق بابي » تصدم الجميع وتعترف بممارسة الجنس 3 مرات أثناء تصوير هذه الفيلم
 
من أشهر ممثلّة في سوريا وأحدى نجمات مسلسل باب الحارة إلى فتاة ليل .. لن تصدق من تكون؟
 
 

 ضعف

غثيان

رؤية ضبابية

الارتباك

العطش الشديد

  ووفقا للتقرير فإن السبب الرئيسي الذي يجعل كل شخص يعاني من ارتفاع طفيف في مستوى السكر في الدم في الصباح  هو نظمنا الحيوية الطبيعية التي يتم فيها كبح إنتاج هرمون الأنسولين (الذي يخفض الجلوكوز) أثناء النوم، ومستويات الهرمونات الأخرى التي ترفع الجلوكوز (هرمون النمو والجلوكاجون والكورتيزول) تزيد.

 هناك أيضًا نظرية تُعرف باسم تأثير Somogyi تشير إلى أنه في الأشخاص المصابين بداء السكري الذين يتناولون الأنسولين، يمكن أن يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم في الصباح تأثيرًا مرتدًا لاستخدام الكثير من الأنسولين.

  معدلات سكر الدم

قبل الأكل: 80 إلى 130 مجم / ديسيلتر.

بعد ساعتين من بدء الوجبة: أقل من 180 مجم / ديسيلتر.

يقول مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أيضًا إن أهداف السكر في الدم قد تكون مختلفة حسب عمرك، وأي مشاكل صحية إضافية لديك وعوامل أخرى تأكد من التحدث مع طبيبك حول الأهداف الأفضل بالنسبة لك.

  كيفية إدارة الارتفاع الصباحي في جلوكوز الدم:

 اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك تناول الدواء أو الأنسولين في وقت النوم بدلاً من تناوله في وقت العشاء.

 تناول العشاء في وقت مبكر من المساء وقم بتمرين خفيف بعد العشاء.

 تجنب الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكربوهيدرات في وقت النوم وإلا سترتفع مستويات السكر لديك وتجعلك أكثر جوعًا قريبًا وهي فكرة سيئة .

 إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك مرتفعة في الصباح ، فتحدث إلى طبيبك للحصول على نصائح حول النظام الغذائي ونمط الحياة الفردي ، ومراجعة أدويتك الحالية.

 تحدث إلى طبيبك ، فقد يرغب / ترغب في تغيير دوائك أو جرعتك.

اشرب سوائل كافية للحفاظ على الترطيب.

 لا تفوت وجبة الإفطار.